Vou tratar nesta matéria sobre a natação envolvida ao princípio da continuidade, princípio este que melhora o desempenho em determinada atividade quando aplicado. Mas por que natação?
Escolhi a natação por se tratar de meu esporte favorito, além de ser o esporte que mexe com quase toda a musculatura do corpo, após nadar, me sinto mais calmo.
Na Natação, o princípio da continuidade consegue resultados impressionantes, uma vez que a pessoa que pratica o esporte vai aumentando o esforço gradativamente e continuamente conforme sua capacidade. Este princípio deve ser aplicado seguindo as condições físicas do atleta, sem forçar para não ocorrer problemas musculares ou até mesmo ósseos, por isso é importante ter um profissional capacitado acompanhando o treino. Uma vez que aplicado de maneira correta, este princípio traz aos atletas de natação benefícios físicos, como: bem estar; aumento capacidade respiratória; maior resistência do organismo; melhor postura; fortalecimento das articulações, etc., além de trazer benefícios mentais, como: auto-estima elevada; um determinado “combate ao stress”, entre outros.
Os “princípios da fisiologia do esforço” não devem ser utilizados apenas em atletas profissionais, mas também em “amadores”, pois com a aplicação dos princípios, estes podem vir a se tornarem profissionais, além de que, é com os princípios que o atleta obtém evoluções, e com isso: satisfação e vontade de nadar melhor.
Vale a pena ressaltar o princípio da continuidade deve ser aplicado continuamente, sem grandes intervalos de dias para não haver perca de qualidade e desempenho da quantidade nadada pelo atleta.
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